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摘要：刘焕燃烧国际认证的私人教练，亲自解释并演示了肌肉锻炼和塑形的训练营，从上半身的肩膀，胸部，背部，手臂，腹肌到下半身的臀部，腿部和全身训练，360-程度的肌肉锻炼和塑形，在28天内获得良好的身材。 28天的肌肉塑身和塑形训练营：0台设备，0个基础知识可为男性神塑造好身材，让您穿着薄薄而脱衣服！

要说今年夏天比天气热，恐怕是彭玉燕的胸大肌。

甚至导演姜文也毫不犹豫地爱上彭玉岩的肌肉，并坦率地说彭玉岩的肌肉“比古希腊雕塑更美丽”。

与当下的“小鲜肉”不同，彭玉岩出道时并不是一个备受瞩目的“男神”，而成功反击的原因必须与当下的好人格密不可分。 1982年，彭玉燕出生于台湾澎湖。小时候，他特别喜欢吃饭。有一次他身高158厘米，体重68公斤。

彭玉燕小时候（左）

彭玉燕最终意识到，高中三年级后他太肥胖了，所以他每天都打篮球，身高从160厘米增加到182厘米。但是，尽管减肥成功了，但在星光熠熠的娱乐圈里，彭玉燕当时的长相和气质仍无法达到“男神”的水平。

彭玉燕早期与当前人物比较

在娱乐界工作了7年之后，他再也不冷酷了。 2009年，彭玉燕由于与前经济公司的合同纠纷而无法获得任何工作。他还欠下了数千万债务，完全陷入低潮。

2010年，年仅28岁的他决定通过电影《翻滚吧！阿信》来扭转局面。这次，彭玉燕用他灿烂的笑容，强劲的肌肉和精湛的表演技巧真正进入了公众视野。

2013年《激战》在枪击事件发生的前三个月，他开始重新训练自己的身体，每天处理轮胎链，最终成为含有3％体脂的完美身体。成为成千上万女孩心中的肌肉神。

成功的反击彭玉燕不仅获得了事业上的成功和众多粉丝，而且为自己赢得了更健康的生活方式。只是问一个热爱运动和阳光的大男孩，谁不喜欢它？

人物是男人的第二张脸。它不仅直接显示您的外部条件，而且还显示您对自己和生活水平的要求。身体形状的差异使您可以穿着时尚，并且整个人更加阳刚，甚至可以产生超过10岁的视觉年龄差异。

去年上网的意大利富翁詹卢卡（Gianluca）拥有时髦的白发和完美的身材。很难相信他已经超过半岁。

在美国，目标调整为研发。在过去的50年中，肥胖在富人中的比例一直在下降，这表明富人越来越关注自己的身体健康和身材。良好的身材已经成为高水平的典型标签。不久前，美国华尔街举行了一次金融精英运动会。通常，人们穿着西装和鞋子，似乎“忙得无暇顾及”华尔街金融精英。当他们脱下西装时，您会意识到为什么他们每年可以赚一百万。

贸易公司高级副总裁David Lazarus

Veaux，高盛集团副总裁

毫不夸张地说：在这个时代，比你更好的人比你更加努力。

但是，如今的普通上班族每天都被高强度的工作压力和未完成的轮班工作所支配。人们开始注意到长期坐着不但会导致身体变形和脂肪积聚，而且还很容易引起许多身体问题。

一半以上的中产阶级可以通过申请健身卡来改善自己的身体状况，但他们在完成健身卡后还能继续锻炼吗？

在繁忙的工作和生活中，如果您想抽出时间去健身房，对于许多人来说，这是一项既费时又费力的工作，并且随着时间的推移自然很难坚持下去。

为了帮助更多的人成功转型并拥有更健康的身体。这次，国际私立教育老师刘欢带给您《28天增肌塑形训练营》的信息。让您用0的装备和0的基础发展出一个好男神的身影！

不要把刘欢先生当成在中国获得最多NASM（国家运动医学协会，世界顶级健身认证机构）系列认证的人之一。在学校的时候，他是一只被同学昵称为“妈妈”的瘦猴。

当刘欢先生获得堪萨斯大学的全额奖学金攻读硕士学位时，他只有64公斤。国外浓厚的健身氛围使他决心改变自己。

“一开始有一段疯狂的健身期。我强迫自己每天都锻炼腹部和训练腿部几个小时，但半年后，这种改善变得越来越小。所以我开始减少运动量。每天的健身时间，以获得长期坚持的效果。”

刘欢的身体变化

刘欢本来以为每天简单运动超过十分钟至半小时会使健身效果变差，但人体的肌肉含量仍在稳定增长。

如今，大多数人坐了很长时间，生活不规律，新陈代谢缓慢，最终导致肥胖和变形。如何使健身成为生活的一部分是大多数人面临的问题。

刘欢老师接受CCTV2电视台专访

为了养成健身习惯，刘欢开始放弃体育馆，以便在家里养成长久的健身习惯。他没想到的是他的身材仍然可以维持。

只要您可以在家中完成28天的肌肉锻炼训练，就不需要太多的专业设备，基本的健身设施，每天都不需要运行健身房！

刘欢老师的线下体育馆接受采访并报道

刘欢老师利用自己的成功经验证明了肌肉锻炼和塑形训练的实用性。结合他的专业知识，他帮助成千上万的学生成功获得了肌肉。

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