极简懒人瘦身法速瘦课程
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我最近经常听到这句话：在这个看着面孔的时代，你的身材是你最好的名片。
我不能太同意。
毕竟，其他人可能无法识别您佩戴的品牌和手表，但是您可以在5米外看到它。
以演员刘嘉玲为例。她今年55岁，看起来仍然像30岁。自出道38年以来，她从未发胖。不要让人太羡慕。
正是由于保持了良好的身材，雅诗兰黛和迪奥等主要品牌仍在争夺邀请她成为代言人，并成为价值，金钱和男性神灵的收割者。
年龄是一个谜，身体是无敌的，哪个女人不想要？关键是我们普通人不知道该怎么办！
跑步太无聊了，空气不好，一个人很难坚持下去。
健身，工作已经很累，没有整日的生活，这是不现实的；
饮食，饥饿，头晕，稀薄快，可以更快反弹！
有没有办法对我们的上班族更加友善，不饿，不去健身房，锻炼铁杆以及每天5分钟轻松减肥？
答案是肯定的，让我们看看刘嘉玲的话。
在最近的一次采访中，她终于首次公开宣布保持身材的秘密是禁食。
她承认这种方法非常好用！
这是天上的国王刘德华（Andy Lau）教给她的。刘德华（Andy Lau）依靠禁食，自49年出道以来从未发胖。
这种方法真的那么神奇吗？然后我们往下看。
1个
英国医学博士
减肥过程记录在案
在世界各地掀起禁食革命的浪潮
首先是由英国医生莫斯利（Mosley）进行身体检查。
在体格检查中，他发现自己的内脏脂肪和胆固醇非常高，以至于他随时都有患心脏病和糖尿病的风险。
考虑到他与肥胖的终生斗争，以及父亲因肥胖糖尿病而早逝，莫斯利医生伤心欲绝。
他下定了决心：为了健康，我们必须减肥。
因此，他开始尝试在中国流行的各种减肥方法：
斯卡斯代尔减肥法：低脂，低烧减肥法；
阿特金斯减肥法：低碳水化合物，高蛋白减肥法；
剑桥减肥法：一种基于身体健康严格限制卡路里摄入量的减肥法.
尽管我在测试每种方法后都确实减轻了体重，但它在几个月内反弹并且比以前更胖。
这使他非常沮丧。
因此，他决定采取极端的措施，并迅速采取行动！每天只喝一碗低热量的汤，相当于五口大米。
一段时间后，他减掉了一些脂肪，血液检查报告变得健康，结果令人满意。
正当他要为此方法加油时，麻烦来了！
由于长期禁食，他不仅失去了脂肪，而且还失去了肌肉。反弹比以前更糟，整个人变得精疲力尽！
他开始探索既不饿也不反弹的方法。
最终，他发现了这一点：每周正常饮食5天，控制饮食2天。他称这种方法为禁食。为了验证这种方法的科学性，他对小鼠进行了实验。
事实证明，禁食的动物不仅体重减轻，而且反应更快，记忆力更长，寿命更长。
莫斯利博士本人通过光禁食的方式，在5周内轻松减轻了12.7公斤的体重，他的体内脂肪率达到了19.1。
同时，他的心脏能力和新陈代谢得到了极大改善，血糖已恢复正常。
最重要的是，禁食法更容易坚持，他从不反弹。
2
得到正确的食物
轻松饮食和练习
很难想到不以正确的方式变薄
禁食和减肥是否一切都很好？
没有！七分吃三分训练是减肥的黄金法则。
大多数身体健康的人每天至少要去健身房锻炼2个小时。
尽管这种健身方法的效果很好，但是对于大多数上班族来说，这是不现实的！
为此，莫斯利博士决心改善健身方式，使大多数普通人也能说瘦又瘦，因此他开始追踪和研究健身10年。
最终，他发现了—— Light Fitness（轻健身），这是人类保持健康的秘密武器。
没错，这是一种每天仅进行5-20分钟的运动即可随时随地有效锻炼并减轻体重的方法。
在一项实验中，他们将45位女性分为两组，一组进行40分钟的中等强度运动，另一组进行20分钟的轻度运动。
在3个月零3周的时间里，我发现进行20分钟轻度锻炼的组平均减轻了5磅，而进行中等强度训练的组不仅减轻了体重，而且体重有所增加。
他与世界著名的运动专家和健身教练Peta Be一起加入，并继续进行了无数的研究，最终发现：每周2天，每次5分钟，4周可以达到塑形的效果，无需换运动鞋，更多无需花钱去健身房。
最后，他用10年的研究证明：
禁食不仅可以减轻体重，还可以保护大脑，净化肝脏和抵抗衰老，这与全球低热量饮食趋势相吻合。
轻度健身可以完全解决没有时间，没有锻炼场地的老百姓的问题。每天5分钟，可以使人们有效地减肥。
因此，Mosley博士决定发表他的研究结果。出乎意料的是，它一出现，就掀起了一场全球减肥革命。禁食+轻健身方法使近6亿人受益，并成功减肥。
在欧美，从王室到普通百姓，所有人都使用这种减肥方法，例如英国的凯特王妃，好莱坞巨星詹妮弗·洛佩兹，碧昂斯和香料维多利亚。
甚至连我国的明星刘德华，张子怡，刘嘉玲，Big S，姚晨，杨幂，乐佳，林志玲.都先后透露他们的速度很快。
使用这种方法，他们不仅保持了良好的身材，而且看上去他们已经服用了数千年的防腐剂。因此，莫斯利医生被认为是“瘦身的工作”。
掌握这种方法
没有饮食，没有健身房
您可以在7天内快速减肥
也许您过去一直在尝试减肥，但是由于方法错误，您不仅没有减肥，而且还遭受着不断失败所带来的挫败感。
因此，为什么不尝试Mosley博士的全球禁食+轻健身减肥方法，这将帮助您健康轻松地减肥。
普通人应该如何饮食和练习？
我们邀请中国的两位超瘦神作摩斯利博士的叙述者。在本课程中，他们已经实践了禁食+轻健身减肥方法超过一年，并真正将理论与实践相结合。
理论演讲者是张长青教练。他是中国减肥英雄。他在100天内损失了100公斤。他是朱X，刘Wang，王Dong，董明珠，乐佳等人的大力推荐。可以说，中国没有减肥经验更多的人。
在100天内减掉100磅
他练习禁食和轻度健身的方法已经一年了。他深深地感到，使用这种方法是高效，省时，省力且无忧的。我等不及要把它给我们。
健身示范记者是张忠信教练。依靠空腹+轻度健身，他在38天内成功减肥了16磅，变成了一个英俊的男人，并带领10万人减肥。
肥胖的家伙变成了阳光明媚的运动员
现在，他不仅成为耐克公司的签约教练，而且还是主要明星的私人教练，并担任中央电视台，安徽卫视，旅游卫视和其他主要综艺节目的常客。
这次，他们将为我们演示如何每天5分钟使用清淡饮食+健身来减肥。
您为什么不能错过本课程？
课程设置科学有效
它适合现代人体，并已被全球6亿人验证。
更适合身体练习节奏
通过加速脂肪燃烧，突破瓶颈和肌肉塑形的三个阶段，逐渐的进步适合所有体质和各个年龄段。
易于学习且易于坚持
该课程提供了详细的操作演示，可帮助您纠正错误并允许您正确练习。而且，您可以跟着走，就像在身边当私人教练一样。
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